Google一下，每天活力无限。

当和华老大选择水上漫步来彰显神力时，某老外选择了水上俯卧撑来附和流行新趋……

　　Byron在前文提到过俯卧撑的标准姿势，俯卧撑这个东西兼具强身健体和杀人越货双重功效，实乃吾辈行走江湖的必备绝技。
　　但是俯卧撑修炼起来实在困难，像Byron这样一次能做50个姿势标准动作到位的俯卧撑的同学估计不多，不过一次勉强做10个俯卧撑的同学估计为数不少。可不要小看这10个俯卧撑，10个俯卧撑只够杀死3又1/3个人。
　　如果一不小心被有组织的带黑社会性质的团体围攻，难免出事。所以为了以后生命财产安全，如果一次性能够高速度高质量地做满100个俯卧撑，我们不需要像鬼佬一样携带杀伤性武器即可保证在危险面前全身而退，比武林高手还武林高手，何乐而不为呢？
　　国外某站长想人民之所想，急人民之所急，在看到中国人民渴望炼成强大的俯卧撑本领之后推出了“一百俯卧撑”(One Hundred Push Ups)这个教程，给各种不同程度的朋友指定了详尽的计划，目的是让一个俯卧撑都不能顺利完成的朋友在6周的修炼之后能够连续做满100个俯卧撑，实在是雪中送炭锦上添花火上浇油……
　　一百俯卧撑说：为达到目标我们需要的只是一个完美的计划，一些适当的规则和每周30分钟的训练。
　　我们要练习俯卧撑！！！
　　这实在是太完美了！Perfect!!Awesome！！！
　　首先你必须完成练前测试，然后根据自己的等级在六周的详细计划中找到适合自己的方案进行练习。每天分5个步骤，中间休息时间的长短和俯卧撑次数都有非常科学化的设定。立志做到100俯卧撑的朋友一定要去看看！！！
　　http://hundredpushups.com
　　看不懂鸟语的可以用Google翻译。

　　俯卧撑（push up）是一项很好的日常锻炼方式，不受制于时间地点，无论室内，还是荒郊野外，都很适合进行。它是一项低投入高回报的运动，你不用买昂贵的运动鞋，也无需专业的运动器械，只要身边有一小块地方，找到支点，便能拿肌肉开练，做这种上上下下的运动了。
　　做俯卧撑怎么能不学习俯卧撑的标准姿势呢，不学的话时间久了反倒对身体不好，
　　今天Byron教大家怎样做俯卧撑，以及标准的俯卧撑的姿势是怎样的。
　　好了，瞪大眼睛，我们开始了：